Jangan Minum Es Saat Menstruasi! Mitos atau Fakta?

Banyak rumor yang beredar yang mengatakan bahwa minum air dingin dapat menghentikan haid serta menyebabkan darah haid menggumpal. Mitos atau Fakta ya?

Mari kita cek fakta sebenarnya...

Stigma yang muncul di masyarakat bahwa minum air dingin/es dapat menyebabkan darah membeku selama masa menstruasi atau haid. Hal tersebut merupakan MITOS. Faktanya, tidak ada kaitan antara minum air dingin/es dengan menstruasi.

Perlu diketahui bahwa siklus menstruasi dipegaruhi oleh keseimbangan hormon esterogen dan progesterone di dalam tubuh. Keseimbangan hormon-hormon tersebut dipengaruhi oleh kondisi fisik dan mental, serta beberapa faktor lain seperti stress, kelelahan, dan lain-lain

Minum air putih yang banyak baik dingin, hangat, ataupun biasa justru dianjurkan selama masa menstruasi karna dapat membantu meringankan nyeri haid, perut kembung, dan sakit punggung, yang umumnya dirasakan wanita ketika haid.

Meskipun minuman dingin atau es tidak mempengaruhi haid, tapi ada beberapa minuman yang harus dihindari saat masa menstruasi.

1. Alkohol, beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan nyeri haid hebat

2. Kopi, kandungan kafein yang tinggi dalam kopi dapat menyebabkan kadar asam lambung meningkat saat menstruasi, hal ini dapat membuat nyeri haid semakin parah

3. Soda, minuman bersoda biasanya mengandung gula serta kafein yang cukup tinggi, kedua zat ini akan memperparah nyeri haid bisa dikonsumsi selama masa menstruasi

Sumber : artikel ners unair