Makan Kacang Bisa Jerawatan, Mitos atau Fakta?

Banyak dari orang bilang "Jangan makan kacang nanti jerawatan!" "Coba deh kurangin makan kacang - kacangan biar ga jerawatan". Karna pernyataan - pernyataan dari orang sekitar inilah yang membuat kita, terlebih yang memiliki kulit sensitif jadi merasa overthinking apabila hendak mengkonsumsi makanan yang mengandung kacang-kacangan.

Jadi sebenarnya bener ga sih kacang itu bikin jerawatan?

Yukk simak penjelasan dibawah ini...

Timbulnya jerawat disebabkan oleh adanya perubahan hormon dalam tubuh kita. Hormon insulin adalah salah satu yang berpengaruh sebagai penyebab timbulnya jerawat. Dengan meningkatnya kadar insulin dalam tubuh, produksi minyak di kulit pun juga akan meningkat sehingga akan menyebabkan penyumbatan pori - pori kulit dan timbulah jerawat.

Nah, meningkatnya kadar insulin dalam tubuh ini disebabkan karna terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak.

Alasan mengapa kacang disebutkan sebagai salah satu pemicu terjadinya jerawat adalah karana kandungan lemak dan protein yang tinggi sehingga membutuhkan waktu yang tidak sedikit bagi sistem pencernaan kita untuk mengolahnya. Bila proses pencernaanya lambat, tubuh akan memproduksi antibodi untuk mengatasi hal tersebut, namun hal ini justru akan merangsang produksi minyak berlebih yang dapat menyebabkan tersumbatnya pori-pori dan menimbulkan komedo atau jerawat. Hal ini yang membuat beberapa orang percaya bahwasanya kacang bisa membuat kulit jerawatan. Walaupun demikian masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal tersebut.

Padahal jenis kacang tertentu seperti kacang kedelai dapat membantu menghilangkan jerawat loh! Kandungan vitamin, mineral, serta omega-3 ddalam kacang justru bisa melawan peradangan di kulit serta jenis kacang-kacangan seperti almond  dan mete mengandung asam oksalat yang justru baik untuk merawat kulit dan mencegah jerawat

Jadi, rumor makan kacang bikin jerawatan itu MITOS.

Namun, masih butuh penelitian lebih lanjut mengenai keterkaitan kandungan gizi kacang terhadap jerawat. Untuk meminimalkan dampak mengkonsumsi kacang pada jerawat maka ada baiknya tidak terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi kacang-kacangan.

Sumber : artikel kacang halodoc & Unair Ners News